經(jīng)常聽寶媽說寶寶五六個月了，還是整夜睡不著。她每天半夜醒來好幾次，快要被折磨瘋了。甚至有些寶寶快一歲了，還是沒有睡一晚上的習(xí)慣。讓嬰兒睡覺成了每天最大的問題。

接下來我就來和大家分享一下如何在四個月內(nèi)成功訓(xùn)練寶寶整夜睡覺。

第一個月

1.日夜強化

寶寶在媽媽肚子里呆了十個月，根本沒有白天黑夜。他們一出生，就開始意識到白天和黑夜的區(qū)別。

早上第一件事就是打開家里的窗簾，讓陽光照射進屋子。這里提醒你，千萬不要以為寶寶在睡覺，整天拉窗簾就是為了讓房間保持黑暗。但同時也不能讓強光直接照亮寶寶。你的寶寶需要的只是白天的亮度。

拉開窗簾后，不需要叫醒寶寶，成年人可以正常生活，比如說話，走路，做家務(wù)。正常噪音不會影響寶寶。到了晚上，拉上窗簾，保持屋內(nèi)安靜，等寶寶睡著了再把臥室的燈關(guān)掉。

2.建立就寢程序

如果寶寶每天晚上八九點睡覺，我們可以在七點半開始他的就寢程序。比如脫衣服，洗澡，上床，換睡衣，開始給寶寶講睡前故事或者哼搖籃曲。

之后大概半個小時開始喂奶拍照。通常這個時候?qū)殞氁呀?jīng)困了，我們就把他抱起來，等他睡著了再放下。

3.嬰兒睡眠安排

可以買那種“床上的床”，就是放在大床上的小床，這樣就不會離寶寶太遠，可以隨時摸寶寶的身體。而且這樣做可以防止大人在寶寶睡覺的時候不小心把寶寶壓碎。當然，每個家庭都可以根據(jù)自己的情況進行適當?shù)母淖儭?/p>

總結(jié):雖然你很努力，但是寶寶可能沒有任何睡眠規(guī)律，沒有作息時間表。但是，不要灰心，效果會在以后的日子里慢慢見效。

第二個月

1.注意寶寶的睡眠信號

到了第二個月，大部分寶寶能分辨晝夜，第一個月的努力開始看到效果。兩個月大的寶寶最多能醒兩個小時，所以等寶寶醒的夠快兩個小時的時候，就該讓他睡覺了。

嗜睡的跡象通常是眼睛呆滯，向下看，打哈欠，無緣無故地哭。如果超過睡眠時間，寶寶的大腦就會發(fā)出“抗疲勞”的信號，讓寶寶越來越睡不著。

2.睡眠方法

兩個月大的寶寶只能橫抱，不能豎抱。最常見最有效的睡覺方式就是抱著寶寶在臥室里來回走動，然后嘴里哼著搖籃曲。一般你的寶寶半小時內(nèi)就能睡著。

不要擔心把剛睡著的寶寶放在床上，因為寶寶此時處于淺睡眠狀態(tài)，很容易醒過來。建議讓寶寶睡10分鐘左右再慢慢放下。

3.嬰兒開始有規(guī)律地睡覺

第二個月，你會逐漸發(fā)現(xiàn)寶寶有規(guī)律的睡眠模式。比如早上七點醒，然后九點睡，下午一點醒，然后三點睡，晚上基本八九點睡。

每次寶寶睡覺的時候，盡量放在同一個地方，讓寶寶把“床”和“睡”連接起來，這對寶寶以后獨立入睡很重要。

第三個月

1.體重和夜奶

寶寶體重明顯增加。美國兒科醫(yī)生說，如果你的寶寶體重增加五公斤，將會在睡眠中起到轉(zhuǎn)折點的作用。這樣的體重意味著寶寶吃飽奶后，身體可以儲存足夠的能量，讓他晚上可以連續(xù)睡4-6個小時，不用喂奶。

晚上母乳喂養(yǎng)也是有心理原因的。比如晚上寶寶一哭醒了，大人就趕緊給寶寶喂奶，根本不考慮哭醒的原因。這樣做，寶寶會習(xí)慣晚上醒來，不喂奶就不能再睡著了。

2.前半夜后半夜

通常到這個時候，你的寶寶前半個晚上可以睡4~6個小時，但后半個晚上可能會讓你崩潰。其實這個時候，不管你采取什么方法，都沒有效果，他還是會經(jīng)常在深夜醒來。如果堅持不下去了，可以采用喂奶的方式，這無疑會讓寶寶養(yǎng)成晚上吃奶的習(xí)慣。

第四個月

1.和寶寶一起睡

這時，馬寶已經(jīng)能熟練閱讀和睡覺了。在這里，我推薦一個叫“裝睡”的方法，就是和寶寶一起睡。比如寶寶要睡覺的時候，把寶寶放在床上，然后你躺在寶寶旁邊假裝睡覺。因為四個月大的寶寶已經(jīng)能夠觀察周圍的環(huán)境，也觀察到了媽媽的言行。

當寶寶發(fā)現(xiàn)你睡著了，他會很快平靜下來，看著你睡覺，然后慢慢入睡。注意這個方法不適合1-3個月的寶寶，因為太小的寶寶不知道你在做什么。

2.整夜睡得越來越久

第四個月后，寶寶的第一印象會延長。在這里我想提醒大家的是，嬰兒并不像成年人那樣徹夜難眠。通宵睡眠的定義是連續(xù)睡眠6~8小時。晚上8點睡的話，需要凌晨3、4點吃一次奶，然后再睡第二次。

四個月之前，寶寶第二次睡眠總是很難入睡，但是隨著寶寶長大，第二次睡眠開始容易入睡，不再那么吵了。

最后和大家分享一段話:

總有一天，寶寶會斷奶，睡一夜。這個吵鬧的時間很快就過去了。寶寶在你懷里的時間其實很短，但是那些關(guān)于愛和信任的回憶卻是一輩子的！