生病前人人平等，健康前人人都需要自尊。

現(xiàn)任北京大學(xué)健康科學(xué)中心黨委書(shū)記劉玉村曾擔(dān)任北京大學(xué)第一醫(yī)院院長(zhǎng)。他分享了一個(gè)患膽結(jié)石并最終切除膽囊的故事。

事后他回憶說(shuō)，是一些日常習(xí)慣造成了他膽囊不可逆的損傷。

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吃甜食

吃甜食似乎和肥胖關(guān)系更大，但和結(jié)石關(guān)系不小。

過(guò)量的糖會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，加速膽固醇積累，導(dǎo)致膽汁中膽固醇、膽汁酸和卵磷脂的失衡，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的形成。

三

不喜歡喝水

平時(shí)不喜歡喝水，或者喝含有較多鈣鎂離子的硬水，膽汁濃度高也容易產(chǎn)生結(jié)石。

水質(zhì)的硬度也和水源有關(guān)。深井水，尤其是礦泉水，溶解了更多對(duì)人體有益的元素(鈣、鉻、鎂、錳等)。)在地殼中，屬于硬水；江河湖泊的自然降水含此類(lèi)元素較少，故稱(chēng)為軟水。

一些已經(jīng)患有結(jié)石的病人也會(huì)被醫(yī)生告知要喝大量的水。我們正常人每天要喝1500 ~ 2000ml(約7~8杯)的水來(lái)稀釋膽汁，適量吃點(diǎn)米湯粥。

四

不潔飲食

吃了不干凈的食物，會(huì)把雞蛋吞進(jìn)消化道，得蛔蟲(chóng)病。當(dāng)無(wú)處不在的蛔蟲(chóng)鉆入膽道產(chǎn)卵或死亡時(shí)，就會(huì)形成結(jié)石。

五

攝入不良

長(zhǎng)期食用過(guò)多的油脂食物，會(huì)促進(jìn)膽汁成分的變化，包括膽固醇和膽色素的增加，脂肪代謝紊亂，膽汁容易濃縮，膽囊收縮力下降，更容易形成結(jié)石。

中年女性膽結(jié)石增多的原因也與孕期和產(chǎn)后食用雞蛋和肉類(lèi)有關(guān)。

六

吃太素

長(zhǎng)期低脂飲食其實(shí)是膽結(jié)石的不利因素。

低脂肪會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致膽汁缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良和膽結(jié)石。

所以，無(wú)論吃什么，與其吃得恰到好處，不如走得太遠(yuǎn)。

七

老人沉默了

老人長(zhǎng)期生悶氣，情緒低落。如果他們找不到“泄洪”的出口，就會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、氣滯、膽汁淤積、膽結(jié)石。

中醫(yī)認(rèn)為一切疾病都是氣生的，所以要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。也可以吃一些調(diào)節(jié)情緒的中藥。

此外，笑也是一種良藥，它不僅能滋養(yǎng)肺部，還能分散和舒緩身心。

負(fù)責(zé)編輯:石魯珍