想要提高自己的膚質(zhì)，首先要知道自己是什么樣的膚質(zhì)，然后才能做出應(yīng)對(duì)策略。下面的小系列就來解釋一下日產(chǎn)生活中如何改善自己的膚質(zhì)。

第一，遵守生活規(guī)律

早睡早起，熬夜過度導(dǎo)致休息不足，會(huì)干擾正常新陳代謝，使皮膚變差，松弛下垂，影響收縮毛孔的效果。成年人每天應(yīng)該睡8到9個(gè)小時(shí)。還有就是經(jīng)常鍛煉。

第二，保持良好的飲食習(xí)慣

皮膚能反映人體的營養(yǎng)狀況，當(dāng)人體營養(yǎng)不足、水分過多、上火或陰陽失調(diào)時(shí)，皮膚上會(huì)出現(xiàn)。所以早餐一定要吃，飲食上要減少糖的攝入。

第三，保持衛(wèi)生

每天保持面部清潔非常重要。油性皮膚用冷水洗臉，對(duì)防止黑頭形成和油脂分泌有一定作用。

不要用手摸臉！洗臉前最好用洗手液洗手。每次潔面后，注意給皮膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，否則缺水的皮膚更容易造成水油失衡。

床單經(jīng)常換，拿出來曬太陽。螨蟲也是導(dǎo)致皮膚不好的主要因素！

第四，定期去角質(zhì)

隨著這些細(xì)胞的衰老和死亡，皮膚表層會(huì)留下很多皮膚組織，阻礙廢物的排出，出現(xiàn)油膩癥狀。所以一定要定期去除皮膚深層角質(zhì)，讓皮膚更光滑細(xì)膩。

第五，化妝不要太濃

油性皮膚的彩妝不宜過濃，以免“妝粉”滲入皮膚留下疤痕。使用無油化妝品，先涂隔離霜，用控油粉底，再化妝。如果皮膚比較油，可以用吸油紙，注意及時(shí)化妝。

第六，注意皮膚問題

當(dāng)出現(xiàn)面部感染、痤瘡等問題時(shí)，應(yīng)及早治療，避免病情加重和損害擴(kuò)大，導(dǎo)致愈合后出現(xiàn)疤痕和色素沉著。

七、多喝溫水

喝溫水可以促進(jìn)人體內(nèi)的水循環(huán)，具有促進(jìn)人體排毒的功效。

一般來說，每個(gè)人每天都要喝大約2L的水，這可以滿足人體的需求，但是鍛煉較少的學(xué)生和上班族需要喝更多的水。

八、吃水果和蔬菜

多吃水果蔬菜可以補(bǔ)充維生素A、C、E等。，這些都是人體需要的。維生素A能促進(jìn)皮膚角質(zhì)化，維生素C能提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，維生素E有抗氧化作用，能起到很好的護(hù)膚作用。

九、注意防曬

任何季節(jié)都要注意防曬。陽光中的紫外線在任何季節(jié)都會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，容易加速皮膚老化。

十、保持愉快的心情

永遠(yuǎn)保持正確的態(tài)度，微笑著面對(duì)身邊的人，讓皮膚自由呼吸。