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我要鍛煉 今天“要我練” 明天“我要練”

前不久,南方某大學為了提高學生體質,要求學生每天步行一萬步以上,或者在體育場館鍛煉不少于40分鐘,每周鍛煉五次要達到標準,達不到標準的扣10%的運動成績。這個練習起到了督促大學生鍛煉的作用,但是有同學反映,為了完成“任務”,很多同學用“搖步器”來刷步數(shù)。

大學生要積極參加健身活動,增強體質,并不容易。在操場定點打卡刷臉,用運動應用軟件隨機規(guī)劃路線,每天查一萬步數(shù)據...為了讓大學生在課余時間做體育鍛煉,高校都是用心良苦的。如何讓大學生愿意鍛煉,提高身體素質,仍然是一個有待解決的難題。

提高運動意識,增強健身觀念

數(shù)據顯示,中國大學生體質不容樂觀,肥胖率持續(xù)上升,每五年增長2%至3%。去年的《中國學生體質監(jiān)測發(fā)展歷史》顯示,大學生體質下降速度雖然有所放緩,但仍呈下降趨勢。教育部公布的中國學生30年來體質健康的變化也表明,大學生在爆發(fā)力、耐力、力量等方面甚至不如中學生。

這和北京建筑大學體育系副主任石海波見證的變化一模一樣?!笆畮啄昵埃覀儗W校的操場利用率很高,到處都是踢足球跑步的學生?,F(xiàn)在是空空,鍛煉的人數(shù)不到前一個的1/10。”為了讓學生走到操場,北京建筑工程大學并沒有太在意。石海波回憶說:“以前學校要投入大量人力成本,發(fā)早操票。同學早上7點拍了一張,走到最后換了一張。老師一周或者每個月收一次,統(tǒng)計數(shù)量,工作量巨大。這種方法堅持不了多久,督促鍛煉的作用就失效了?!?/p>

隨著時代的發(fā)展,高校督促學生參加課外鍛煉的方式在不斷被科技更新,但由此產生的“懶”也在更新。在一些使用跑步軟件記錄長跑數(shù)據的高校,出現(xiàn)了一人安裝多部手機代替跑步的情況。為了避免完全重疊的線條和時間被認為是無效的結果,有些一代跑步者在跑步時搖晃手機,使線條偏離而得以逃脫。如果學生沒有真正意識到體育鍛煉的意義,僅僅依靠技術手段來提升調查的方式,就達不到督促鍛煉的目的。

引入管理系統(tǒng)來促進定期鍛煉

目前不重視體育鍛煉的大學生不在少數(shù)。

如今,北京建筑大學、北航空航天大學、首都醫(yī)科大學、華中農業(yè)大學、上海科技大學等高校都推出了陽光體育管理系統(tǒng),又稱“戶外考勤機”,要求學生每天打卡,累計次數(shù)占體育課成績的一定比例。因為考勤機有拍照功能,不可能冒充。石海波說:“手機應用容易替代運行,也存在信息泄露和隱私問題。戶外考勤機的安裝使得運動場地相對固定,保證了出勤率。雖然有同學只是去操場溜達溜達,但還是離開了宿舍,融入了鍛煉的氛圍?!边\動期間學校所有運動器材對學生開放,相關部門討論,希望下午能抽出七八節(jié)課空給學生運動。

首都師范大學不強迫學生參加課外鍛煉,但是體檢的壓力讓學生很重視。男生和女生要分別跑完2100米和1800米的長跑。該校大三學生高珊珊說:“更嚴格的及格條件確實會增加大家對體育的關注。不過磨槍的情況還是存在的?!?/p>

營造運動氛圍,培養(yǎng)鍛煉習慣

如何讓學生在課余時間主動鍛煉?清華大學體育系主任劉波給出的建議是:“要從規(guī)章制度到氛圍逐步推進,讓學生動起來?!?/p>

在劉波看來,用手機軟件督促學生跑步只是手段之一,他更注重氛圍的營造?!按笠徊话才?5: 55到19: 20的課,督促他們養(yǎng)成鍛煉習慣。有體育專業(yè)的研究生進入本科班,帶領大一新生進行體育運動。清華的學生要養(yǎng)成一個習慣。那段時間,他們應該放下書本,離開電腦,在球場上揮汗如雨?!?/p>

華中師范大學體育學院講師王一民認為,課外體育鍛煉是體育課的課外活動或實驗,是體育課的重要組成部分。他建議高校體育教育應注重培養(yǎng)學生的鍛煉習慣和增強體質,并將課外體育鍛煉和健身納入體育學分制管理。

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