東北網(wǎng)5月11日電由國家體育總局、教育部和中華全國總工會聯(lián)合修訂的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定了6-69歲男女的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。它從速度、耐力、力量、柔韌、靈敏五個方面進(jìn)行訓(xùn)練，包括25米往返跑、30秒跳繩、繞杠跑、坐體屈曲、曲球跑、投擲，每個項目都設(shè)定了優(yōu)、良、及格、不及格的評分標(biāo)準(zhǔn)，是一套綜合衡量國家體育鍛煉水平的標(biāo)準(zhǔn)化體系。
張森。
為了更加規(guī)范和專業(yè)的健身鍛煉，本網(wǎng)站將從今天開始推出一系列報道。黑龍江冰雪體育職業(yè)學(xué)院健身指導(dǎo)與運(yùn)動康復(fù)專業(yè)骨干教師張森應(yīng)邀根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合日常專業(yè)功能訓(xùn)練，詳細(xì)講解了如何做好各項運(yùn)動及注意事項。
張森:黑龍江冰雪運(yùn)動職業(yè)學(xué)院健身指導(dǎo)與運(yùn)動康復(fù)專業(yè)骨干教師，運(yùn)動人體科學(xué)碩士，健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)師，黑龍江省醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)委員會委員，黑龍江省中西醫(yī)結(jié)合協(xié)會第三脊柱醫(yī)學(xué)分會會員。
今天，黑龍江冰雪體育職業(yè)學(xué)院健身指導(dǎo)與運(yùn)動康復(fù)專業(yè)的骨干教師張森向大家講解，鍛煉是坐在身體前彎腰熱身。
輔助拍攝單位:黑龍江冰雪體育職業(yè)學(xué)院
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