肺是人體最脆弱的器官，容易受到內(nèi)外因素的損傷，是人體最脆弱的防線。作為五臟六腑的“華蓋”，肺就像雨傘一樣被賦予保護(hù)它們免受風(fēng)雨的作用。秋天你應(yīng)該好好照顧它們，以保證你的安全。

肺部有五種“恐懼”

1.肺部害怕干燥

秋天漸漸轉(zhuǎn)燥，容易消耗體液。所以常見(jiàn)的有口鼻干燥，干咳無(wú)痰，皮膚干燥。

2.肺部怕冷

寒邪最容易通過(guò)口鼻侵入肺部，使肺氣不能發(fā)散，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，可引起人體免疫力下降或引起慢性鼻炎。

3.肺部怕熱

中醫(yī)說(shuō)“肺臟”，既怕冷又怕熱，肺受熱后容易咳嗽氣喘(氣管炎、肺炎)。肺胃熱的話，可能會(huì)引起臉上長(zhǎng)痘痘，酒渣鼻。

4.肺部害怕過(guò)度悲傷

過(guò)度悲哀或悲傷最容易損傷肺氣或?qū)е路螝膺\(yùn)行異常。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)保護(hù)肺部是極其重要的。

5.肺部害怕煙霧和有害氣體

肺是“清虛之臟”，但煙霧、長(zhǎng)期吸煙、二手煙有時(shí)會(huì)對(duì)其造成傷害，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲，上下空氣不循環(huán)，血液不能正常循環(huán)。

四個(gè)最實(shí)用的補(bǔ)肺配方

1.用“食物”養(yǎng)肺

秋天，我們應(yīng)該多吃洋蔥、生姜和大蒜等美味的食物，這些食物可以滋養(yǎng)肺氣，因?yàn)樗鼈兙哂邪l(fā)散、行氣、活血和開(kāi)竅的作用。

2.通過(guò)“移動(dòng)”來(lái)提升肺部

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？梢蕴岣呙庖吡?。運(yùn)動(dòng)不要暴力。最好在早上或晚上鍛煉。選擇運(yùn)動(dòng)量少的方法。比如慢跑，一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)，走路等。

3.用“溫”養(yǎng)肺

空不要把溫度調(diào)得太低或吹得太久，少吃冷的食物。

飲用水應(yīng)該是溫開(kāi)水

4.用“笑”抬高肺

悲傷和抑郁會(huì)損害肺部。每天多笑可以消除疲勞，緩解抑郁，擴(kuò)張胸廓，增加肺活量，有助于宣肺氣，促進(jìn)人體氣的升降。

這四種“氣”都在悄悄傷肺

1、烹飪的油煙氣

做飯會(huì)吸入大量的油煙和致癌物質(zhì)，廚房的油煙中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

2.裝修用甲醛氣體

家庭裝修初期，甲醛等大量有害物質(zhì)會(huì)揮發(fā)，嚴(yán)重危害人體健康，尤其是我們的肺部。

3.生氣的時(shí)候就發(fā)脾氣

當(dāng)氣體爆炸進(jìn)入肺部時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣短、氣逆、肺脹、哮喘和咳嗽。憤怒是所有疾病的源頭，對(duì)身體幾乎每個(gè)器官都有嚴(yán)重的影響。

4.吸煙產(chǎn)生的有毒氣體

吸煙不一定會(huì)導(dǎo)致肺病，但很多人在家里或公共場(chǎng)合都要被動(dòng)吸煙，這也導(dǎo)致了中國(guó)人的肺病。發(fā)病率高的主要原因。

吃這三種食物來(lái)滋養(yǎng)肺部

1.羅漢果茶

可用于肺火咳嗽、咽喉腫痛失音、腸燥便秘等。羅漢果一般用水煎制，為淡茶色。

2.菊

菊花對(duì)慢性咽炎、支氣管炎是很好的輔助治療，菊花沖泡的茶香四溢。還可以潤(rùn)喉而不刺激，讓喉嚨更舒服

3.龍眼

對(duì)于經(jīng)?？人缘娜藖?lái)說(shuō)，吃這種桂圓肉有很好的效果。通過(guò)補(bǔ)充食物來(lái)增進(jìn)健康。