如何找到足三里？眾所周知，足三里穴是人體的重要穴位之一。定期按摩足三里穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞。但是很多人不知道怎么找足三里，所以發(fā)揮不了這個(gè)穴位的作用。下面，我們會(huì)給你提供一個(gè)查找足三里位置的方法，當(dāng)然我們也會(huì)提供一個(gè)準(zhǔn)確的足三里位置圖。找足三里也不是太難。我們來(lái)看看。

教你怎么找足三里穴

足三里穴位于外膝下四橫指和脛骨的邊緣。找穴時(shí)，左腿和右腿用右手和左手食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，直到有一塊突出的斜骨擋住，指尖為穴。

按摩足三里穴的作用

足三里穴的主要疾病包括消化系統(tǒng)疾病、牙痛、頭痛、神經(jīng)痛、心臟病、鼻疾、呼吸系統(tǒng)疾病、食欲不振、胃下垂、腹瀉、腹?jié)M、嘔吐。此外，對(duì)腰腿痛、更年期障礙、皮膚粗糙也有效果。

足三里確實(shí)是治療神經(jīng)衰弱的一個(gè)穴位。在這里按手指可以使自己的血液通暢，穩(wěn)定情緒，消除疲勞，治療神經(jīng)衰弱，效果顯著。

足三里穴怎么按摩

指壓時(shí)，先放松足部肌肉，用兩把手刀水平用力劈開(kāi)“足三里”。手術(shù)過(guò)程中可以從口鼻處呼氣劈開(kāi)，每側(cè)36次，每天重復(fù)3次。2-3天之后，可以讓情緒穩(wěn)定下來(lái)，即使遇到無(wú)聊的事情也不會(huì)焦躁不安。

指壓“足三里”治療抑郁癥也很有效。按住6秒鐘，慢慢擠壓，重復(fù)幾次。

對(duì)腳氣有效的穴位在足三里凹陷處周圍，是針灸治療中常用的。慢慢呼氣，用力按壓這個(gè)穴位6秒，重復(fù)20次。每天反復(fù)做。同時(shí)，正如剛才提到的，我們應(yīng)該充分注意改善我們的飲食。

上圖描述了足三里的確切位置，那么你知道足三里的治療效果嗎？根據(jù)一些文獻(xiàn)記載，足三里有以下功能。

#p#字幕#e#

足三里的治療作用

足三里有廣泛的治療作用。傳統(tǒng)針灸書(shū)上說(shuō)“腹內(nèi)三里”，說(shuō)明它幾乎可以治愈腹部疾病。“針灸大獲成功”:“主胃寒，心滿腹脹，腸鳴，臟氣竭，氣不足，腹痛不能吃，大便不通，心悶，痛斷腸，腹有上逆之氣，腰痛不能仰，腸怒，水氣有毒，鬼吹，驚風(fēng)，四肢滿滿，膝酸，目不明，母血昏厥。

1.補(bǔ)中益氣

足三里有補(bǔ)中之功，氣虛者可取。針灸上傳的穴位功能強(qiáng)大，是保健的重要穴位。

2、鎮(zhèn)痛作用

足三里有很強(qiáng)的鎮(zhèn)痛作用，主要用于腹痛。凡氣滯、血瘀、寒盛、食滯、氣虛、血虛、脾虛、胃虛等引起的腹痛、疼痛均可使用。三四分鐘就能緩解疼痛。只有因?yàn)闊岫〉牟挪贿m合。但也可以配合清熱穴使用。

3.停止泄漏

足三里最顯著的作用是止瀉，對(duì)脾胃虛弱型腹瀉、虛寒型腹瀉、食積型腹瀉等有較好的療效。治痢疾或濕熱泄瀉的話，要加穴位，效果也不錯(cuò)。

4.健脾和胃的作用

各種胃病均屬脾胃虛弱型或脾胃虛寒型，可用針刺治療，效果較好，但胃陰不足型不適宜。

5.開(kāi)胃

足三里有增進(jìn)食欲的作用，能明顯增加人的食欲，尤其是食欲不佳的兒童。

6.鎮(zhèn)靜效果

足三里有一定的鎮(zhèn)靜作用，可用于治療失眠，尤其是心脾兩虛型失眠。

7、風(fēng)濕病

足三里為衛(wèi)經(jīng)穴，陽(yáng)明胃經(jīng)能化濕?？捎糜谥委煾鞣N風(fēng)濕病的穴位配合。健脾和胃，以利濕氣，所謂求病根。

8.癱瘓綜合癥

《內(nèi)經(jīng)》中有一句話，陽(yáng)明是治痿的必經(jīng)之路。陽(yáng)明經(jīng)行滿氣血，陽(yáng)明經(jīng)行旺善，能滋生氣血，充滿經(jīng)脈。足三里入和，內(nèi)通脾胃臟腑，外通經(jīng)絡(luò)，誠(chéng)治痿。

總之，按足三里往往有很多好處，可以防病治病，增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體大有好處。知道足三里的療效，知道足三里的按摩方法嗎？以下內(nèi)容將詳細(xì)教你足三里的按摩方法。來(lái)試試。

#p#字幕#e#

足三里按摩法

在中醫(yī)理論中，足三里穴被認(rèn)為是胃經(jīng)的合穴，所謂的合穴是全身經(jīng)絡(luò)交匯的點(diǎn)，氣血不和或陽(yáng)虛引起的疾病，特別是胃經(jīng)氣血不和，可以通過(guò)敲打足三里來(lái)調(diào)整，治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、腹瀉、便秘等胃腸消化不良。經(jīng)常在足三里按摩，還可以防病健身、抗衰老、延年益壽，對(duì)各種常見(jiàn)老年病有很好的防治效果。

足三里如何按摩包括很多方面，包括按摩手法和時(shí)間?？梢試L試以下三種按摩方法:

1.將拳頭握在手里，以食指第一個(gè)指節(jié)的背面為焦點(diǎn)，或者自然攤開(kāi)手，以拇指的腹部為焦點(diǎn)，在穴位周圍按壓摩擦。穴位按摩3-5分鐘，或者向左畫(huà)圈20次，然后向右畫(huà)圈20次，早晚各一次。

2.足三里穴是胃經(jīng)的第一個(gè)重要穴位，位于外膝以下三寸處。用拇指反復(fù)按壓，用四指保持腿和肚子，或者用中指按壓，用拳頭按壓或拍打，一般兩三分鐘。大便很稀的人用艾灸，一般兩三分鐘，也可以用皮針。

3.按摩的時(shí)候要有一定的力量，最好是每次按壓都讓足三里點(diǎn)有酸脹麻木疼痛的感覺(jué)。也可以用艾條灸足三里穴，每天一次，15 ~ 20分鐘，使局部皮膚發(fā)紅，效果很好。無(wú)論足三里穴按摩還是艾灸，只要持之以恒，都能起到和吃燉老母雞一樣的滋補(bǔ)作用，不上火，不花錢。

什么時(shí)候按足三里最好？晚上7-9點(diǎn)，心包經(jīng)絡(luò)和腦神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的時(shí)間，是按摩放松的最佳時(shí)間。這時(shí)可以一邊看電視，一邊按摩內(nèi)關(guān)、合谷、足三里三個(gè)保健穴位，每次按一刻鐘(15分鐘)。

按摩足三里好處多多。你還在等什么？趕緊試試。