臥室是活動(dòng)一天后休息的地方。在這里，一切都應(yīng)該有助于安靜和深度睡眠，包括室內(nèi)植物。

但是有些植物會(huì)影響人的健康，空空氣質(zhì)量，直接影響你的睡眠質(zhì)量。

在這里，我們給你一些建議，告訴你選擇植物時(shí)需要注意什么，告訴你哪些植物最適合臥室。

二氧化碳如何影響睡眠

植物不僅僅是架子上的裝飾品。它們還可以增加你的情緒，激發(fā)你的創(chuàng)造力，減輕你的壓力，提高你的注意力，創(chuàng)造休息，保持房間的濕度，產(chǎn)生氧氣，以自然的方式過濾空空氣污染物。

可以說他們是真正的多才多藝。雖然植物提供了很多好處，但人們?nèi)匀徊煌馐欠駪?yīng)該把它們留在臥室里。

有些人認(rèn)為這可能對(duì)健康有害，因?yàn)橹参锟梢韵裎覀円粯雍粑谝归g光合作用下釋放二氧化碳。空 空氣體的高碳含量也會(huì)導(dǎo)致血液中二氧化碳濃度的升高。

你的身體通過增加呼吸頻率來獲得更多氧氣。這表現(xiàn)為短暫、快速的呼吸和輕微的喘息。伴隨呼吸模式變化的活動(dòng)會(huì)擾亂你的睡眠。

雖然少量的二氧化碳在臥室里相對(duì)無害，但最好的選擇是選擇夜間產(chǎn)生氧氣的植物，而不是二氧化碳。

植物能改善空氣質(zhì)量

室內(nèi)植物實(shí)際上改善了室內(nèi)空氣質(zhì)量。

植物在蒸發(fā)過程中通過水蒸氣幫助保持濕度。除了氧氣和水，植物還會(huì)產(chǎn)生負(fù)離子，類似于很多空氣體凈化器。負(fù)離子附著于灰塵、霉菌孢子、細(xì)菌、過敏原等?？諝怏w顆粒，并有效去除。

一些常見的室外植物在空氣體質(zhì)量控制方面更加強(qiáng)大，過濾甲醛、三氯乙酯、氨水等污染物。

如果你不想放棄綠色。中小型植物不會(huì)影響你的睡眠行為或空空氣質(zhì)量。

當(dāng)你選擇臥室的室內(nèi)植物時(shí)，你必須注意以下幾點(diǎn)： 要取得有關(guān)植物的所有資料，即她是在晚上放氧還是需要特殊護(hù)理。如果你臥室里的自然光很少，你應(yīng)該選擇著容易護(hù)理的耐陰植物。生長緩慢的植物是一個(gè)很好的選擇。你臥室里不應(yīng)該有垂死、生病和被忽視的植物。如果養(yǎng)貓和狗等寵物，你應(yīng)該記住，有些植物可能對(duì)它們有毒。

植物過多會(huì)影響濕度，促進(jìn)霉菌生長。喜歡潮濕的植物不適合放在臥室里。在土壤變干之前，不要澆水。

最受歡迎的臥室植物

NASA曾經(jīng)整理過空個(gè)氣體凈化廠的名單。有10個(gè)品種非常適合臥室。

1.向日葵:研究人員說，這種室外植物非常適合所有感冒和鼻竇炎患者，因?yàn)樗梢栽黾訚穸?。這反過來使你呼吸更容易，從而可以緩解鼻竇炎。

2.蘆薈:蘆薈簡單耐用，被NASA評(píng)為最好的空氣體凈化廠之一。夜間可以持續(xù)釋放氧氣，創(chuàng)造良好的空環(huán)境。它還吸收苯(包含在洗滌劑和塑料中)和甲醛(包含在油漆和地板漆中)，并保持空氣體的純凈。

3.艾薇:艾薇非常適合臥室。常春藤能在12小時(shí)內(nèi)吸收空氣體中78%的霉菌。

4.木槿:這種植物是間歇性的，抗旱耐用。非常適合吸收空氣體中的污染物。

5.腎蕨:這種迷人的植物一直在裝飾我們的公寓。蕨類植物是一種特殊的解毒植物，因?yàn)樗芪占兹?/p>

6.常綠:這是一種葉草本植物，易于栽培。在弱光和其他植物不生長的地方(如黑暗、寒冷的臥室)也生長良好。

7.白鶴芋頭:這種美麗的植物可以凈化空氣體，提高空氣體質(zhì)量60%。它能清潔氨、丙酮、苯和甲醛。

8.吊蘭:這種植物生長非?？?，在短短兩天內(nèi)可以吸收你臥室里高達(dá)90%的毒素空。特別適合粉塵過敏的人群。

9.霍利:這種室外植物是凈化甲醛、氨和其他氣體最有效的植物之一。荷莉更喜歡15-20℃的亮到半冷的范圍，所以非常適合沒有陽光的臥室。

10.榕樹:這種室外植物更喜歡明亮的位置和高濕度。能吸收空氣體中的甲醛、苯、三氯乙烯。